大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍海外生活菜谱的解答，让我们一起看看吧。
留学后，如何做一顿健康美味的饭？
感谢邀请回答哦~健康美味的快手饭菜来啦~我们来给大家介绍介绍咯
01 冬瓜炒虾仁
冬瓜炒虾仁 + 蒸南瓜 + 5粒杏仁
蛋白质：虾仁；碳水化合物：南瓜；
纤维素：冬瓜；优质脂肪：椰子油，杏仁
- 食谱 -
① 新鲜虾去皮去头去肠子，洗净备用；
② 冬瓜去皮切片，小葱切段，姜切丝；
③ 热锅放油，放入姜丝，
葱段炒香后放入虾仁，翻炒至变色；
④ 放入冬瓜翻炒几下，倒入小半碗水，
盖盖子小火焖5分钟即可；
⑤ 出锅，撒少许盐。
02 凉拌鸡丝杂蔬螺丝意面
蛋白质：鸡胸肉
碳水化合物：螺丝意面；
纤维素：各类蔬菜
优质脂肪：橄榄油
- 食谱 -
① 红椒，黄瓜，胡萝卜洗净切丝；
② 鸡胸肉水煮熟后手撕成丝；
③ 水烧开后加点盐煮意面，捞出待凉备用；
④ 将红椒丝，黄瓜丝，萝卜丝
（烧水焯一下会比较软）
鸡胸肉丝和煮好的意面混合，加入适量的生抽，
醋，盐，少许橄榄油，搅拌均匀
tips：橄榄油是地中海国家特产，而橄榄油在当地主要是用来拌沙拉的。在所有食用油中，橄榄油烟点最低，最不耐高温的，加热后营养成分会受损；在180度以上，营养成分完全破坏，并析出有毒物质。中餐的煎炒烹炸，油温大都在200度以上，橄榄油就无法上任此重任了。可千万不要被商家商业化，认为橄榄油是高端的营养食用。
03 香煎三文鱼
蛋白质：三文鱼
纤维素：芦笋，圣女果，蘑菇
优质脂肪：三文鱼本身出的油
- 食谱 -
① 三文鱼洗净用厨房纸吸去多余水分；
② 热锅，直接放入三文鱼；
③ 两面煎黄（每面煎至30秒，翻4-5次）
期间挤点柠檬汁去腥，撒些黑胡椒；
④ 出锅撒少许盐，和欧芹，
外酥里嫩，好吃极了！
04 青椒炒鸡胸肉
青椒炒鸡胸肉 + 炒冬瓜 + 红豆薏米芡实粥
蛋白质：鸡胸肉
碳水化合物：红豆薏米
纤维素：青椒，冬瓜
- 食谱 -
① 鸡胸肉，青椒洗净切块切段备用；
② 热锅放油，放入切好的姜丝，炒香；
③ 放入切好的鸡胸肉，翻炒至变色后放入青椒；
④ 倒入少许老抽上色，再少许生抽
（生抽代替盐）；
⑤ 出锅即可享用。
tips：潮热的坡岛，在室内不乏要经常吹空调。湿气会这样一点点积累在身体里，除了众所周知的红豆薏米可以祛湿外。再加一味，芡实和红豆薏米打成粉一起熬成粥，会增强祛湿的功效。湿气过重也会导致肥胖的，所以要了解自己的体质，正确减脂 ~
05 黄瓜麻酱萝卜面
- 食谱 -
① 先将黄瓜洗净削皮，切段，然后分别用小勺子挖洞，
底部留一些不要全部掏空；
② 萝卜面下水煮熟捞出过冷水备用；
③ 将生抽，醋，少许芝麻酱，糖，盐混合均匀；
④ 再将调味料浇萝卜面上搅拌；
⑤ 最后用筷子把萝卜面塞进黄瓜洞里，
摆盘，撒些葱花和小米椒装点即可
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谢邀。
这个问题本来不应该我来答的，随随便便来几十个美食专家就能碾压我。
我在国外独自生活两年，说道如何做饭，说实话真的是很少做。
还记得那个凌晨3点妈妈起来教女儿做西红柿炒蛋的***么？ 我想说的不是说父母多么不容易。 表达的观点是父母才是最好的老师，可以完全请教一下爸爸妈妈，绝对要比在网上学的秘制啊、珍藏啊，要强得多。
哈哈谢邀小木筏。这个问题应该在拿到录取后论文弄完的那段时间留意一下，比如：
1. 回家看老妈做饭，顺便把步骤写在小本本上，尤其是自己爱吃，调料不太特殊在国外好买的那种。
2. 上个新东方厨师学校，除了味精记得都少放一点哈哈。
3. 到了国外之后，关系好的同学可以聚在一起，各自展示一两个菜，就有兴趣多做，厨艺也精进最快，还能互相学习。
大多数时候，吃不了太多当地的东西，还是会把做饭技能提高几个水平的吧~毕竟大部分留学党还是中国胃嘛。
日本的国菜是寿司，韩国是泡菜，法国是鹅肝，那中国是什么呢？
中国地大物博，地域跨度广，饮食文化内涵包罗万象，出名的就是九大菜系：鲁菜，川菜，苏菜，粤菜，闽菜，浙菜，湘菜，徽菜，东北菜，每个区域还有内部的划分区别。
要说国菜，每个菜系都有好多能等大雅之堂的菜品，用国外的划分标准来划分中国的吃文化，实在不科学，因为国外的饮食对照中国的饮食品类数量，只能用九牛一毛来形容，国外的往往菜品单一，数量级和吃众群体量差太多，中国的饮食优势就是，多，大，广。正应了我们的中庸文化，被国外哲学多次侧面证明是最科学的处世哲学。
很难说哪一道菜能代表中国，主要在于：
1、中国地大物博，食材种类繁多。
2、各地区的人对食物的理解不同，做法多样，各具特色
让我选粤菜的代表，我爱灌汤烧鹅[爱慕]
中国文化博大精深 饮食文化更是如此 菜都是按系列来的 很难从中选出一个来代表国菜 你说的那几个国家跟中国相比 好像是一家一户 张家的媳妇做这个好吃 李家的媳妇做那个不错 而我们中国的饮食文化相比较而言就像是刘姥姥又进了大观园 这也没有听说过 那也稀奇 所以很难说哪一个能代表全面 因为他们跟我们比 差距太大 根本不是一个层次一个等级的 对于吃他们才有多少年的历史文化积淀呢 所以我觉得 什么鹅肝 寿司之类不过是类似我们农村集市上的小吃罢了 鹅肝对豌豆馅 寿司对煎饼果子 更合适一点 至于泡菜嘛 谁家还不会淹个咸菜 你说呢
想健康减肥，有什么健康饮食菜谱推荐？
感谢邀请
夏天马到了，所以减肥成了很多人不可避免的话题，市面上有很多种减肥的方法，最常见广告就是各种减肥茶，减肥设备等，只要了解脂肪是如何形成以及脂肪怎么消耗的道理就明白很多广告都是不靠谱的，没有足够的运动量是没有办法消耗脂肪的，同时怎么饮食也是非常关键
下面这张图，很直接反映了部分食物的热量，青菜和水果的热量是最低的，主食类食物、动物的肉类的热量是最高的。所以想要减肥的伙伴知道什么食物该吃，什么食物少吃了吧。
题主想要了解国外的名人是怎么减肥的，下面分享几张照片就知道了
所以想要减肥，并且保持好的身材，有一个良好的饮食习惯是很重要的，并且每周要至少有三次的有氧运动，每次运动不低于40分钟，最后祝你早日拥有一个理想的身材
怎么吃才能减肥，可能是全世界所有想瘦的人都特别关心的问题。跟国内一样，在外国也有所谓的“网红”，而这些“网红”特别愿意分享关于自己怎样减肥，保持身材的食谱。我比较了解澳洲的情况，各种健康食谱可以说是五花八门，下面就分享一个我觉得最具特色的吧。有一个名叫艾丽萨的***最近特意在图片分享网站Instagram上开通了一个名为“Clean Cooking”的页面，分享了自己日常的健康食谱。艾丽萨是典型的素食主义者，而她食谱中的食物则多是无乳、无麸质、无糖的食物。值得一提的是，每天早上艾丽萨会用10分钟的时间进行油拔法排毒。所谓“油拔法”，可能大多数人比较陌生。这是一种用椰子油漱口的方法，据说可以清洁牙齿和牙龈，为口腔解毒。接下来的饮品更是艾丽萨的“独家配方”了。她通常将可可、玛卡、椰子糖、灵芝或其他超级蘑菇粉、椰子油、***或椰奶与热水混合，放到搅拌机中搅拌，制成特殊饮料。早点时，艾丽萨会吃一些坚果、瓜子或枣。午饭时，艾丽萨会准备一大份由绿色蔬菜和季节性蔬菜混搭的沙拉。下午茶时，艾丽萨会食用更多蔬菜，包括鹰嘴豆泥或芝麻酱或一些带鳄梨的米饼。晚餐时，艾丽萨会吃一碗健康的纯天然食物，包括谷物、蔬菜、瓜子和甜点。甜点一般是生巧克力或椰奶冰淇淋等。所以说，虽然艾丽萨的食谱看起来有点素，可能对于“肉类爱好者”不太友好，但是仔细看下去，在晚餐时艾丽萨还是会“奖励”自己一点甜点，所以这份食谱也不算很苛刻。当然，这份食谱只是她的选择而已，找到最适合自己的健康食谱才是最重要的。
到此，以上就是小编对于海外生活菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活菜谱的3点解答对大家有用。
