大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活身材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍海外生活身材的解答，让我们一起看看吧。
在美国生活的中国大学生，如何在肌肉美式身材和韩式瘦削身材中取得平衡？
在美国生活的中国大学生，如何在肌肉美式身材和韩式瘦削身材中取得平衡？
首先，也不一定肌肉身材就是美式的，许多亚洲人身材也非常有肌肉。现在社会，生活水平高，人们对体型与健康的要求越来越高，强身健体已经是一种潮流。无论是美国人还是韩国人，对自己的身材有较高要求的，都会注意健美。这个无需取得什么平衡。
大家一边了解这是一个看脸的社会，一边又要求社会具有较高的道德水平。其实，真正能够救你的，只有你自己。许多中国留学生来到美国之前，忙于高考，没有工花太多时间在健身上，到了美国这个以健身为普遍社会观念的社会，无论从身形上，还是从精神状态上，一下子会显得瘦弱许多。
其实相对于中国孩子，美国小孩子从小的体育运动要远远大于文化课的份量。每个城市、社区都有免费的各种体育运动的课外活动，无论是有钱无钱的家庭，都可以免费参加。所以就健身这方面来说，美国已经赢在起跑线上了。在中国一些大城市，明显感觉到同年龄的小孩子，户外活动不够。身材瘦弱，白白的小脸。而美国孩子尤其明显的是亚裔小孩子，都是哂得黑黑的，身体健硕。当然，不能够修变的就不说了。中国留学生来到美国，其实还是有机会将自己变成肌肉身材的。当然男女都包括喔。首先，美国至处是廉价的健身房，找个私人健身教练也很容易。另一方面，各种运动团体也非常多，如果一个人不能够坚持，也可以加入到某个有兴趣的团体当中。
瘦削身材也不是贬意词，只要健康，就是好的。当然，如果拥有一身匀称的肌肉，看上去高大威猛，或者曲线玲珑当然是更好的境界。事在人为。
有句话说的非常好: 适合自己的才是最好的！
首先你觉得你喜欢什么样的？你想要自己成为什么样的？那么那就是最好的！既然你想到要问如何在肌肉美式身材和韩式瘦削身材中取得平衡，那么你应该是想要哪种穿衣显瘦脱衣有肉的身材了！
不过说真的，我也喜欢穿衣显瘦脱衣有肉的身材！就像之前有一个问题说肌肉线条和肌肉纬度你喜欢哪个？我当时就给维度和线条三七开了，因为我自己是易胖体质，所以我平时比较控制饮食，然后力量训练和减脂运动同时进行。
我的想法基本上就决定了我的饮食和训练安排，下面说说我自己的情况吧！
饮食部分: 早餐我通常吃鸡蛋白和蔬菜比较多，喝一杯纯牛奶，也吃一点红薯和山药(量不多)。
午餐部分: 中午我比较喜欢吃一些瘦肉，包括禽类，鱼类。还有很多蔬菜，红薯山药玉米也吃一点。
晚餐基本上和午餐一样。
按道理如果主食用豆类代替更棒，但是工作日都是单位食堂，不可能天天有豆子，周末我自己会煮豆子吃。
加餐情况: 下午饿了会吃一包每日坚果，晚上有时也会吃。
如果当天训练的话，我基本上都是晚饭过后一个半小时去健身房，训练前由于刚吃过的晚饭所以不用补充蛋白质和碳水。训练结束我会冲一杯蛋***喝，然后吃一包每日坚果。
可能因为饮食上偏向于减脂，所以肌肉增长不是特别明显，没有练成所谓的大块头(其实大块头没那么好练的，还有就是国内妹子不是太喜欢大块头)。
训练上，我基本一次训练控制在80分钟左右。十分钟热身，30分钟力量训练，20分钟HIIT，10分钟拉伸，还有十分钟都是穿插在训练中间调整休息了。
力量训练的话，我基本上都是卧推，深蹲，杠铃划船，哑铃飞鸟，卷腹这些。
还有就是我通常习惯用重量递增组锻炼肌肉，15RM，12Rm，8RM，5RM，3RM
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在美国的中国大学生，他们练健美，能练成什么样，即不能跟身边的美式超大块儿比，也不能跟韩式的瘦削身材画齐。中国的学生们，更多的是根据自己的遗传基因，和身体条件，来练习的。不是想练成什么样就能练成什么样儿的。
至于身在海外的环境，受着两种不同身材类型理念的不同冲击。中国学生，似乎是在平衡着什么。其实，他们各有所爱罢了。
有的羡慕美式的块儿大，但自己再怎么练，也无力企及。有的羡慕韩式的瘦削，但自己却是易胖体质。
所以，适合自己的，才是最好的。祖上留下的基因，谁也抗拒不了。做最好的自己吧，孩子们。
为什么欧美有些明星不演戏就那么胖，演戏马上就恢复身材了？
我个人觉得有几个方面：
1.首先是欧美人种本来就比较高大强壮，再者就是他们的饮食文化，都是高蛋白高能量，那边流行健身，有些演员为了个人硬汉形象，会坚持keep fit
2.对于敬业的演员拍电影是比较辛苦的，吃的是快餐没啥能量，再加上经常需要拍外景，条件恶劣，还要通宵赶电影，身心疲惫，所以拍电影的时候，身材会很好
3.演员也是人需要休息，所以没有档期的时候，他们都会去放松一下，去阿拉斯加豪赌，去***狂欢，去全世界各地旅游，无节制的饮食加无规律的生活，卡路里无法燃烧，就开始发福了
4.导演要求演员为了饰演不同年龄的角色，需要保持健壮或是发福的状态，例如摔跤吧爸爸，阿米尔汗饰演青年的健壮到老年的发福
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其实这就是欧美的人更懂的生活与工作的区别。
在该自己享受生活的时候就可以想吃什么吃什么，不去担心身材走样，想去旅游就去，不用担心被乱拍
而且在该工作的时候就拿出专业的态度来，自己的角色需要怎样的身材就去锻炼成怎样。
这样的明星不单国外有。我们国家也有这样专业对待演艺事业的明星。
张震为了拍《一代宗师》，练八极拳，最后拿了八极拳全国的武术冠军。
彭宇晏为了拍《破风》，把自己练成了一个职业骑手。
我想，能懂得生活，在演戏的时候又能为此会出自己的努力。
这就叫做一个演员的职业修养吧。
主要在于两个方面吧。首先是职业素养，对于***圈来说，起步和发展都比较早的地方，职业素养早高得多，虽然也会存在一些所谓的关系之类的，但更多的还是为作品负责，这和我们的关系圈子不一样。第二个就是饮食文化的区别，大多高能量食物极易引起身材走形。
哪一瞬间让你想到了“高级的***”？
最近几年，***这个状态才慢慢被中国大众接受和认可，也算是经过长时间的开放和国外文化的渲染。那么，什么是中国式***？
***是一种肢体语言的表达，一种外在感觉的诠释，在国外可能古铜色皮肤，***臀部，***的身材，一个嘴唇，一个笑容都可以称为***。
中国式***其一：
中国式***是内敛和穿衣打扮的结合，是吸收国外文化又升华的中国风。
中国式***其二：
它融合了学识和修养，礼仪和仁慈，是一种气质和韵味的表达，一种高级感的***。无论谈吐文化，还是举手投足，都婉约典雅。
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ins上的潮流博主都有哪些？
相信喜欢研究流行趋势和穿搭的小伙伴们都没事儿爱逛ins~毕竟很多ins博主都很有自己的风格，我们可以从ins上来学习一下。同样这些单品，ins博主用奇思妙想搭配，就让人学习学习在学习。
这是一位小麦色皮肤的亚裔博主，id：songofstyle.审美与很多人觉得一白遮百丑的相反，小麦色的皮肤在阳光下熠熠发光。但是她一流的时尚品味，即使是烂大街的网红款在她身上也像是贴了自己的标签一样。
Alexandra来自西班牙，id：lovelypepa 这个小可爱总是喜欢搭配精致的妆容和配饰，整体风格充满女性魅力又有一点小俏皮，小个子也可以***可爱！不同的场景，从简单到复杂，每一张ins照都特别的和谐。
来自德国的 Beatrice Gutu，id：
beatrice.gutu
纤瘦高挑身形就如同完美的衣架子，迷人五官，是近几年备受瞩目的时尚博主，欧洲女人身上独有的知性成熟魅力让人觉得移不开眼睛。她偏爱驼、黑、白，穿搭极简又融入复古元素，仅仅利用帽饰与太阳眼镜等就能为整体增添亮点，率性又不失女人味，非常的有魅力。
看ins博主，虽然觉得是很遥远的存在，但其实，从他们的穿搭细节上都能学到很多东西，艺术源于生活。
啊，我自己有关注很多ins上的博主诶！虽然不一定有名气，但是品味绝对过关！
这里给大家安利一些博主，不同风格的都有，希望可以帮助到你们哟！
一、jessalizzi
相对来说是个欧美风博主，但是有的时候又会穿些很少女的装扮，但是不管走的怎样的风格，通常看起来都还蛮高级的。而且看上去色调清新，很舒服~
特别喜欢下面这套，B家的格纹总给人很老气的感觉，但是博主这样用一条基础款的白T来配，整套搭配看起来又优雅又有气质。
大家碰到觉得有点老气不知道怎么搭配的单品，也可以试试用白T这样最简单的来配。
二、k____byul
有段时间超级迷的一个韩国博主，穿衣服怎么说呢，自成风格。就是单独看很普通的一件黑裙子，或者很普通一件黑毛衣，她可以倒腾一下，就变成很特别的一身。
在她身上你会觉得，穿搭可能真的是门学问。
是不是很酷。
这个博主很喜欢西装这个单品，就是这种有点oversized的纯黑色西装。
包括下面这条裤子，单独拿出卖你会买吗？
确实不会想到穿在人身上就会变得万分有质感。
三、_seonhye
也是韩国的小姐姐，整体风格都是酷美酷美的，比较喜欢穿黑色。
当然黑白配也不能少。
小姐姐偶尔也会穿裙子，专挑特别的穿，上衣就会穿简单一点，比如白衬衫。
如果是出入职场的女生，可以试试在西装外套里面加上蓝色衬衫，特别温柔。
以上！个人喜欢的三个潮流博主这次都公布出来啦！希望对你有帮助哟！
Saray Martin是Ins上人气时尚博主，却不拘主流，自顾经营着自己的时尚小空间；她热爱画画与芭蕾，艺术细胞浓郁因此身上总透着股文艺腔；她自由又浪漫，爱穿飘逸感连衣裙，但也能将牛仔裤穿得时髦有型；她还是个标准的帽子控，从贝雷帽、报童帽到毛呢宽檐帽都能演绎得别具风格。
能用少量单品混搭出摩登、“接地气”的轻松感着装，西班牙博主Saray Martin是不是你的穿衣榜样？
1. Julia Restoin Roitfeld
Julia Restoin Roitfeld 是在纽约工作的艺术总监，然而她还有另外一个身份就是***。她比较擅长一些比较经典的风格。她的风格非常有层次，充满女人味，极简主义，还带一点***。她比较喜欢轻松随性的打扮，对于过于抢盐的印花都是她不太喜欢的。Julia还很喜欢巴黎情调，她的穿搭中永远能看到一些经典又前卫的元素
Julia这身打扮可以说是很符合她的穿衣风格，充满女人味的漆皮铅笔裙，极简的T恤还有带点***野性的豹纹风衣。
擅长用小饰品为自己增添魅力
[_img***_]
***出身的Julia穿起高腰连体泳衣也是毫无压力，是度***的必备品
走秀台风也是不输超模
参加派对的Julia也会穿上小黑裙，精致的打扮就像一个名媛
2.Carotta Oddi
Carotta Oddi是常驻米兰的时尚编辑还是一位优秀的时尚总监，她非常擅长波西米亚风格，备受时尚圈内的人喜爱和追捧。Carotta Oddi喜欢一些出其不意的混搭风格，波西米亚风格、极简风格都被她玩烂了。她偏爱一些有夸张个性的配饰，她喜欢从配饰和衣服上涨到一个平衡点，由此来撞击出不一样的火花。
极简和夸张个性，在Carotta Oddi的混搭下，有一个很有创意的平衡感
3.Laura Jackson
Laura Jackson是一位电视节目主持人，美食及室内设计达人，曝光率可以说是非常高。她的穿衣风格也特别有自己的一套。Luara的穿衣风格是比较随意的，她比较主张做自己，穿上自己喜欢的衣服展露自己的个人魅力。总体来说穿衣都是比较追求平衡感，像颜色的运用也很适宜。如果穿了一件个性鲜明的单品，那其余部分就要素雅低调，从而得到视觉上的平衡感。
Laura Jackson搭配连衣裙非常有自己的个人特色，各种印花连衣裙，雪纺飘逸的材质都是她的最爱。看起来优雅，俏皮，展示了她风格的多样性。
4. Linda Tol
Linda Tol出生在荷兰，她是一名造型师和时尚买手，她走的是比较随性慵懒的风格，但是又能体现出个中精致的小细节。Linda Tol穿衣风格以舒适为主，然后会通过一些技巧来让牛仔裤+T恤这类的经典造型添加了个性味道。
Linda Tol度***的照片完美彰显了她的***日风格，造型非常清爽，搭配一些别致的印花图案和个性的配饰，使整体非常舒适。
到此，以上就是小编对于海外生活身材的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活身材的4点解答对大家有用。
