大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于海外生活身材的问题,于是小编就整理了4个相关介绍海外生活身材的解答,让我们一起看看吧。

在美国生活的中国大学生,如何在肌肉美式身材和韩式瘦削身材中取得平衡?

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首先,也不一定肌肉身材就是美式的,许多亚洲人身材也非常有肌肉。现在社会,生活水平高,人们对体型与健康的要求越来越高,强身健体已经是一种潮流。无论是美国人还是韩国人,对自己的身材有较高要求的,都会注意健美。这个无需取得什么平衡。

大家一边了解这是一个看脸的社会,一边又要求社会具有较高的道德水平。其实,真正能够救你的,只有你自己。许多中国留学生来到美国之前,忙于高考,没有工花太多时间在健身上,到了美国这个以健身为普遍社会观念的社会,无论从身形上,还是从精神状态上,一下子会显得瘦弱许多。

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其实相对于中国孩子,美国小孩子从小的体育运动要远远大于文化课的份量。每个城市、社区都有免费的各种体育运动的课外活动,无论是有钱无钱的家庭,都可以免费参加。所以就健身这方面来说,美国已经赢在起跑线上了。在中国一些大城市,明显感觉到同年龄的小孩子,户外活动不够。身材瘦弱,白白的小脸。而美国孩子尤其明显的是亚裔小孩子,都是哂得黑黑的,身体健硕。当然,不能够修变的就不说了。中国留学生来到美国,其实还是有机会将自己变成肌肉身材的。当然男女都包括喔。首先,美国至处是廉价的健身房,找个私人健身教练也很容易。另一方面,各种运动团体也非常多,如果一个人不能够坚持,也可以加入到某个有兴趣的团体当中。

瘦削身材也不是贬意词,只要健康,就是好的。当然,如果拥有一身匀称的肌肉,看上去高大威猛,或者曲线玲珑当然是更好的境界。事在人为。

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有句话说的非常好: 适合自己的才是最好的!

首先你觉得你喜欢什么样的?你想要自己成为什么样的?那么那就是最好的!既然你想到要问如何在肌肉美式身材和韩式瘦削身材中取得平衡,那么你应该是想要哪种穿衣显瘦脱衣有肉的身材了!

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不过说真的,我也喜欢穿衣显瘦脱衣有肉的身材!就像之前有一个问题说肌肉线条和肌肉纬度你喜欢哪个?我当时就给维度和线条三七开了,因为我自己是易胖体质,所以我平时比较控制饮食,然后力量训练和减脂运动同时进行。

我的想法基本上就决定了我的饮食和训练安排,下面说说我自己的情况吧!

饮食部分: 早餐我通常吃鸡蛋白和蔬菜比较多,喝一杯纯牛奶,也吃一点红薯和山药(量不多)。

午餐部分: 中午我比较喜欢吃一些瘦肉,包括禽类,鱼类。还有很多蔬菜,红薯山药玉米也吃一点。

晚餐基本上和午餐一样

按道理如果主食用豆类代替更棒,但是工作日都是单位食堂,不可能天天有豆子,周末我自己会煮豆子吃。

加餐情况: 下午饿了会吃一包每日坚果,晚上有时也会吃。

如果当天训练的话,我基本上都是晚饭过后一个半小时去健身房,训练前由于刚吃过的晚饭所以不用补充蛋白质和碳水。训练结束我会冲一杯蛋***喝,然后吃一包每日坚果。

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可能因为饮食上偏向于减脂,所以肌肉增长不是特别明显,没有练成所谓的大块头(其实大块头没那么好练的,还有就是国内妹子不是太喜欢大块头)。

训练上,我基本一次训练控制在80分钟左右。十分钟热身,30分钟力量训练,20分钟HIIT,10分钟拉伸,还有十分钟都是穿插在训练中间调整休息了。

力量训练的话,我基本上都是卧推,深蹲,杠铃划船,哑铃飞鸟,卷腹这些。

还有就是我通常习惯用重量递增组锻炼肌肉,15RM,12Rm,8RM,5RM,3RM

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在美国的中国大学生,他们练健美,能练成什么样,即不能跟身边的美式超大块儿比,也不能跟韩式的瘦削身材画齐。中国的学生们,更多的是根据自己的遗传基因,和身体条件,来练习的。不是想练成什么样就能练成什么样儿的。

至于身在海外的环境,受着两种不同身材类型理念的不同冲击。中国学生,似乎是在平衡着什么。其实,他们各有所爱罢了。

有的羡慕美式的块儿大,但自己再怎么练,也无力企及。有的羡慕韩式的瘦削,但自己却是易胖体质。

所以,适合自己的,才是最好的。祖上留下的基因,谁也抗拒不了。做最好的自己吧,孩子们。

为什么欧美有些明星不演戏就那么胖,演戏马上就恢复身材了?

我个人觉得有几个方面:

1.首先是欧美人种本来就比较高大强壮,再者就是他们的饮食文化,都是高蛋白高能量,那边流行健身,有些演员为了个人硬汉形象,会坚持keep fit

2.对于敬业的演员拍电影是比较辛苦的,吃的是快餐没啥能量,再加上经常需要拍外景,条件恶劣,还要通宵赶电影,身心疲惫,所以拍电影的时候,身材会很好

3.演员也是人需要休息,所以没有档期的时候,他们都会去放松一下,去阿拉斯加豪赌,去***狂欢,去全世界各地旅游,无节制的饮食加无规律的生活,卡路里无法燃烧,就开始发福了

4.导演要求演员为了饰演不同年龄的角色,需要保持健壮或是发福的状态,例如摔跤吧爸爸,阿米尔汗饰演青年的健壮到老年的发福

注:图片来源于网络,仅供学习与交流,版权归原创者

欢迎大家的关注,谢谢


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其实这就是欧美的人更懂的生活与工作的区别。

在该自己享受生活的时候就可以想吃什么吃什么,不去担心身材走样,想去旅游就去,不用担心被乱拍

而且在该工作的时候就拿出专业的态度来,自己的角色需要怎样的身材就去锻炼成怎样。

这样的明星不单国外有。我们国家也有这样专业对待演艺事业的明星。

张震为了拍《一代宗师》,练八极拳,最后拿了八极拳全国的武术冠军。

彭宇晏为了拍《破风》,把自己练成了一个职业骑手。

我想,能懂得生活,在演戏的时候又能为此会出自己的努力。

这就叫做一个演员的职业修养吧。

主要在于两个方面吧。首先是职业素养,对于***圈来说,起步和发展都比较早的地方,职业素养早高得多,虽然也会存在一些所谓的关系之类的,但更多的还是为作品负责,这和我们的关系圈子不一样。第二个就是饮食文化的区别,大多高能量食物极易引起身材走形。

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哪一瞬间让你想到了“高级的***”?

最近几年,***这个状态才慢慢被中国大众接受和认可,也算是经过长时间的开放和国外文化的渲染。那么,什么是中国式***?

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***是一种肢体语言的表达,一种外在感觉的诠释,在国外可能古铜色皮肤,***臀部,***的身材,一个嘴唇,一个笑容都可以称为***。

中国式***其一:

中国式***是内敛和穿衣打扮的结合,是吸收国外文化又升华的中国风。

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中国式***其二:

它融合了学识和修养,礼仪和仁慈,是一种气质和韵味的表达,一种高级感的***。无论谈吐文化,还是举手投足,都婉约典雅。

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【全球时尚】最前沿的时尚资讯,最精致的搭配方案,爱头条,爱时尚,关注我。

ins上的潮流博主都有哪些?

相信喜欢研究流行趋势和穿搭的小伙伴们都没事儿爱逛ins~毕竟很多ins博主都很有自己的风格,我们可以从ins上来学习一下。同样这些单品,ins博主用奇思妙想搭配,就让人学习学习在学习。

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这是一位小麦色皮肤的亚裔博主,id:songofstyle.审美与很多人觉得一白遮百丑的相反,小麦色的皮肤在阳光下熠熠发光。但是她一流的时尚品味,即使是烂大街的网红款在她身上也像是贴了自己的标签一样。

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Alexandra来自西班牙,id:lovelypepa 这个小可爱总是喜欢搭配精致的妆容和配饰,整体风格充满女性魅力又有一点小俏皮,小个子也可以***可爱!不同的场景,从简单到复杂,每一张ins照都特别的和谐。

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来自德国的 Beatrice Gutu,id:

beatrice.gutu

纤瘦高挑身形就如同完美的衣架子,迷人五官,是近几年备受瞩目的时尚博主,欧洲女人身上独有的知性成熟魅力让人觉得移不开眼睛。

她偏爱驼、黑、白,穿搭极简又融入复古元素,仅仅利用帽饰与太阳眼镜等就能为整体增添亮点,率性又不失女人味,非常的有魅力。

看ins博主,虽然觉得是很遥远的存在,但其实,从他们的穿搭细节上都能学到很多东西,艺术源于生活。

啊,我自己有关注很多ins上的博主诶!虽然不一定有名气,但是品味绝对过关!

这里给大家安利一些博主,不同风格的都有,希望可以帮助到你们哟!

一、jessalizzi

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相对来说是个欧美风博主,但是有的时候又会穿些很少女的装扮,但是不管走的怎样的风格,通常看起来都还蛮高级的。而且看上去色调清新,很舒服~

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特别喜欢下面这套,B家的格纹总给人很老气的感觉,但是博主这样用一条基础款的白T来配,整套搭配看起来又优雅又有气质。

大家碰到觉得有点老气不知道怎么搭配的单品,也可以试试用白T这样最简单的来配。

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二、k____byul

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有段时间超级迷的一个韩国博主,穿衣服怎么说呢,自成风格。就是单独看很普通的一件黑裙子,或者很普通一件黑毛衣,她可以倒腾一下,就变成很特别的一身。

在她身上你会觉得,穿搭可能真的是门学问。

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是不是很酷。

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这个博主很喜欢西装这个单品,就是这种有点oversized的纯黑色西装。

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包括下面这条裤子,单独拿出卖你会买吗?

确实不会想到穿在人身上就会变得万分有质感。

三、_seonhye

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也是韩国的小姐姐,整体风格都是酷美酷美的,比较喜欢穿黑色。

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当然黑白配也不能少。

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蕾丝裙和皮衣的这种组合你get到了吗?又酷又有女人味。

小姐姐偶尔也会穿裙子,专挑特别的穿,上衣就会穿简单一点,比如白衬衫。

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如果是出入职场的女生,可以试试在西装外套里面加上蓝色衬衫,特别温柔。

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以上!个人喜欢的三个潮流博主这次都公布出来啦!希望对你有帮助哟!

Saray Martin是Ins上人气时尚博主,却不拘主流,自顾经营着自己的时尚小空间;她热爱画画与芭蕾,艺术细胞浓郁因此身上总透着股文艺腔;她自由又浪漫,爱穿飘逸感连衣裙,但也能将牛仔裤穿得时髦有型;她还是个标准的帽子控,从贝雷帽、报童帽到毛呢宽檐帽都能演绎得别具风格。

能用少量单品混搭出摩登、“接地气”的轻松感着装,西班牙博主Saray Martin是不是你的穿衣榜样?

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作为一位时尚博主,我也是会时常关注一些国外的潮流博主的文章。近年来社交网络的发达,很多潮流博主被疯狂追捧,当然是因为她们时尚的触觉,和穿搭,还有大胆的尝试。很多宝宝都会模仿,那么今天我就要给大家介绍几位不错的潮流博主,她们的知名度可能没有非常高,可是对于时尚的解读确实很有自己的个性和特点,希望你们喜欢哦。

1. Julia Restoin Roitfeld

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Julia Restoin Roitfeld 是在纽约工作的艺术总监,然而她还有另外一个身份就是***。她比较擅长一些比较经典的风格。她的风格非常有层次,充满女人味,极简主义,还带一点***。她比较喜欢轻松随性的打扮,对于过于抢盐的印花都是她不太喜欢的。Julia还很喜欢巴黎情调,她的穿搭中永远能看到一些经典又前卫的元素

Julia这身打扮可以说是很符合她的穿衣风格,充满女人味的漆皮铅笔裙,极简的T恤还有带点***野性的豹纹风衣。

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擅长用小饰品为自己增添魅力

[_img***_]

***出身的Julia穿起高腰连体泳衣也是毫无压力,是度***的必备品

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走秀台风也是不输超模

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参加派对的Julia也会穿上小黑裙,精致的打扮就像一个名媛

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2.Carotta Oddi

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Carotta Oddi是常驻米兰的时尚编辑还是一位优秀的时尚总监,她非常擅长波西米亚风格,备受时尚圈内的人喜爱和追捧。Carotta Oddi喜欢一些出其不意的混搭风格,波西米亚风格、极简风格都被她玩烂了。她偏爱一些有夸张个性的配饰,她喜欢从配饰和衣服上涨到一个平衡点,由此来撞击出不一样的火花。

极简和夸张个性,在Carotta Oddi的混搭下,有一个很有创意的平衡感

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3.Laura Jackson

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Laura Jackson是一位电视节目主持人,美食及室内设计达人,曝光率可以说是非常高。她的穿衣风格也特别有自己的一套。Luara的穿衣风格是比较随意的,她比较主张做自己,穿上自己喜欢的衣服展露自己的个人魅力。总体来说穿衣都是比较追求平衡感,像颜色的运用也很适宜。如果穿了一件个性鲜明的单品,那其余部分就要素雅低调,从而得到视觉上的平衡感。

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Laura Jackson搭配连衣裙非常有自己的个人特色,各种印花连衣裙,雪纺飘逸的材质都是她的最爱。看起来优雅,俏皮,展示了她风格的多样性。

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4. Linda Tol

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Linda Tol出生在荷兰,她是一名造型师和时尚买手,她走的是比较随性慵懒的风格,但是又能体现出个中精致的小细节。Linda Tol穿衣风格以舒适为主,然后会通过一些技巧来让牛仔裤+T恤这类的经典造型添加了个性味道。

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Linda Tol度***的照片完美彰显了她的***日风格,造型非常清爽,搭配一些别致的印花图案和个性的配饰,使整体非常舒适。

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到此,以上就是小编对于海外生活身材的问题就介绍到这了,希望介绍关于海外生活身材的4点解答对大家有用。